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歐吉桐    臨床心理師 

無數的當事人的臨床工作經驗發現，各種重大壓力常常無形的在蠶食鯨吞個體的健康。很像溫水煮青蛙現象，青蛙沒有感覺到溫度與身體的變化，然而青蛙卻正在被煮熟中，等到熟了也就來不及了。

重大壓力包括，失去家人，失去經濟，家庭關係的變化，年齡階段的變化，突然的重大負擔，心中夢想的失落等。

不管是來談的當事人或是專業的心理師，只要是人一樣都要面對人的脆弱。與其說是脆弱，也可能是一種身體的應付改變的必須作為，未必真是脆弱。

這也顯示人的身體與心理的分離狀態，心理上以為沒事的，卻在身體上慢步的明顯改變。因此很多人不知道事件與症狀之間是有關聯，因為事件發生時離症狀的發生已經是一段時間了。人們就不會將這兩件是想在一起，甚至以想像力找出另外的原因，來說服自己。且以這個想像假設的原因來解決身體的問題，就離真正原因更遠了。這樣就只能處理身體或心理的表面症狀，卻放著真正的問題慢慢發酵，可能成為長期的影響。

避免被慢慢煮熟之道是出現重大壓力時，認真看待，認真解決問題，留意身體變化，不要欺騙自己。時間會延後問題的影響，未必會解決問題。大量工作可能暫時轉移焦點，問題只是被存放在心的更裡層，直到找不到，不是消失。或將問題發洩怪罪旁人，會讓自己釋放些壓力卻也造成額外的關係壓力與危機。保持覺醒與尋求他人拉一把，不要讓自尊心帶到自我摧毀的地方。