以人為本,以生命為重的心理專業服務處所

心理師文章 ARTICLES

一般心理健康 / 2020.01.30
壓力像溫水煮青蛙,要留意重大壓力的後作用力

歐吉桐    臨床心理師 

無數的當事人的臨床工作經驗發現,各種重大壓力常常無形的在蠶食鯨吞個體的健康。很像溫水煮青蛙現象,青蛙沒有感覺到溫度與身體的變化,然而青蛙卻正在被煮熟中,等到熟了也就來不及了。

重大壓力包括,失去家人,失去經濟,家庭關係的變化,年齡階段的變化,突然的重大負擔,心中夢想的失落等。

不管是來談的當事人或是專業的心理師,只要是人一樣都要面對人的脆弱。與其說是脆弱,也可能是一種身體的應付改變的必須作為,未必真是脆弱。

這也顯示人的身體與心理的分離狀態,心理上以為沒事的,卻在身體上慢步的明顯改變。因此很多人不知道事件與症狀之間是有關聯,因為事件發生時離症狀的發生已經是一段時間了。人們就不會將這兩件是想在一起,甚至以想像力找出另外的原因,來說服自己。且以這個想像假設的原因來解決身體的問題,就離真正原因更遠了。這樣就只能處理身體或心理的表面症狀,卻放著真正的問題慢慢發酵,可能成為長期的影響。

避免被慢慢煮熟之道是出現重大壓力時,認真看待,認真解決問題,留意身體變化,不要欺騙自己。時間會延後問題的影響,未必會解決問題。大量工作可能暫時轉移焦點,問題只是被存放在心的更裡層,直到找不到,不是消失。或將問題發洩怪罪旁人,會讓自己釋放些壓力卻也造成額外的關係壓力與危機。保持覺醒與尋求他人拉一把,不要讓自尊心帶到自我摧毀的地方。

桐心理治療所
網頁設計威普網站

Copyright © 桐心理治療所 All Rights Reserved.    網頁設計威普網站