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 歐吉桐 臨床心理師 2021.04.09

        童年可能很快樂，也有可能很痛苦，痛苦可能是得不到父母的關愛，或得不到父母的了解，也可能受到父母的虐待、拋棄或被同儕欺負甚至霸凌，小小孩沒有足夠的知識與經驗，不知道如何排解那看不到的痛苦，能做的是將這些感覺壓到心底下，讓感覺不見了，或將這些經驗轉換成對外界的怨恨、敵意。各種不同的情況造成不同的解決辦法。其中一種是將自己的感覺封閉起來，不要感覺痛苦與恨意。此時自己將迷失，與自己的感覺分離，期盼有一天才能被自己找回，但也可能永遠找不回幼小的自己，只是看到分離有關的電影、故事、音樂就莫名淚流不止，自己卻並不明白發生什麼，只覺得好感動，其實是看到被分離自己模糊的身影。

        被封閉的自己，如何與人發生關係呢？這樣的自己不只與他人難以連結與自己更是遙不可及。這樣的情況可能會產生的情況是不喜歡自己，討厭自己，甚至傷害自己或是空虛感。害怕別人會看到自己認為不好的自己，因此會用力的隱藏自己，深怕被人看到。與人關係就變得非常表淺，處處設防，難以深交。這不是一般溝通技巧可以補救的，唯有修補好自己內在的關係，才有辦法以完整的自己與人接觸。

        與自己內在的關係可能有幾種。一種是有人的內在自己可能像是一個陌生人，好像不認識，與自己毫無關聯。一種可能是與自己的內在像仇人，知道它的存在，可是不想承認他是自己，甚至想消滅它。一種可能是內在已經被殺死多年了，剩下一個軀殼。一種可能是久久扶自己一下，以致內在是奄奄一息，如在大洋中載浮載沉，剩一口氣。

        當然也有很多好的自我內在關係，他允許自己耍些小脾氣，允許自己有些悲傷，有些低落，允許自己偶而耍廢一下，不總是認真負責，不總是正面陽光，有時還會有些壞念頭。這些部分常會被認為是負面的，該要被轉移的，殊不知將自己的一些負面轉移與刪除，也是對自己的內在部分的扼殺，他們也是自己的一部分，幼兒的部分，如果被砍除等同於兒時的某些經驗被刪除。自己也就不完整了。可是當然也不是說就讓他無限制的擴張，那將會成為災難，變成兒童作主，頑童當家，成人理性退位，將非常可怕，那又另一種過頭，比較像是自戀了，將自己的權力無限上綱，旁人只是自己的一顆棋子，這是一種幼童的自我中心。

        找回自己內在需要在平靜、安全的環境下方得以達成，與自己連結除了平靜安全環境之外，有時需要有另外的人幫一點忙，否則很容易，自己會偷偷打自己一把，自己也不知情，因為自己內在可能不只有一個，有的會善意幫助，有的會暗中扯後腿。因此，找到自己並與自己連結，這並非易事，但是卻絕對值得。