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關係 / 2021.04.11
關係講堂二:關係之前先找回自己與自己連結

 

 

 歐吉桐 臨床心理師 2021.04.09

        童年可能很快樂,也有可能很痛苦,痛苦可能是得不到父母的關愛,或得不到父母的了解,也可能受到父母的虐待、拋棄或被同儕欺負甚至霸凌,小小孩沒有足夠的知識與經驗,不知道如何排解那看不到的痛苦,能做的是將這些感覺壓到心底下,讓感覺不見了,或將這些經驗轉換成對外界的怨恨、敵意。各種不同的情況造成不同的解決辦法。其中一種是將自己的感覺封閉起來,不要感覺痛苦與恨意。此時自己將迷失,與自己的感覺分離,期盼有一天才能被自己找回,但也可能永遠找不回幼小的自己,只是看到分離有關的電影、故事、音樂就莫名淚流不止,自己卻並不明白發生什麼,只覺得好感動,其實是看到被分離自己模糊的身影。


        被封閉的自己,如何與人發生關係呢?這樣的自己不只與他人難以連結與自己更是遙不可及。這樣的情況可能會產生的情況是不喜歡自己,討厭自己,甚至傷害自己或是空虛感。害怕別人會看到自己認為不好的自己,因此會用力的隱藏自己,深怕被人看到。與人關係就變得非常表淺,處處設防,難以深交。這不是一般溝通技巧可以補救的,唯有修補好自己內在的關係,才有辦法以完整的自己與人接觸。

        與自己內在的關係可能有幾種。一種是有人的內在自己可能像是一個陌生人,好像不認識,與自己毫無關聯。一種可能是與自己的內在像仇人,知道它的存在,可是不想承認他是自己,甚至想消滅它。一種可能是內在已經被殺死多年了,剩下一個軀殼。一種可能是久久扶自己一下,以致內在是奄奄一息,如在大洋中載浮載沉,剩一口氣。


        當然也有很多好的自我內在關係,他允許自己耍些小脾氣,允許自己有些悲傷,有些低落,允許自己偶而耍廢一下,不總是認真負責,不總是正面陽光,有時還會有些壞念頭。這些部分常會被認為是負面的,該要被轉移的,殊不知將自己的一些負面轉移與刪除,也是對自己的內在部分的扼殺,他們也是自己的一部分,幼兒的部分,如果被砍除等同於兒時的某些經驗被刪除。自己也就不完整了。可是當然也不是說就讓他無限制的擴張,那將會成為災難,變成兒童作主,頑童當家,成人理性退位,將非常可怕,那又另一種過頭,比較像是自戀了,將自己的權力無限上綱,旁人只是自己的一顆棋子,這是一種幼童的自我中心。


        找回自己內在需要在平靜、安全的環境下方得以達成,與自己連結除了平靜安全環境之外,有時需要有另外的人幫一點忙,否則很容易,自己會偷偷打自己一把,自己也不知情,因為自己內在可能不只有一個,有的會善意幫助,有的會暗中扯後腿。因此,找到自己並與自己連結,這並非易事,但是卻絕對值得。


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