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一般心理健康 / 2021.06.07
休息疫刻

    

    去年,疫情悄悄的滲入了整個世界,影響了各個國家的生活,今年,疫情也影響著我們的生活,使得我們的生活型態不得不做一些改變,造成了生活上許多不便。


    環境上的改變,生活上的不便,間接地也會影響到我們的身心狀態,除了身體上的症狀之外,或許此刻的你也會經驗到煩躁、生氣、難過、無奈等感受,我們的感覺也變得脆弱、敏感或急躁,如同一種症候群影響著我們,不知道為何自己會如此。對這世界也會莫名的厭煩,感覺生活週遭一直發生狗屁搗灶的事情。


    雖然不好的事情在發生,但是也可能會有好的事情發生,譬如有些餐廳開始販售便當,讓我們有機會品嘗平常少吃的餐廳美味,或著開始有時間可以追平常沒有時間看的影集,或著因為外出減少在家時間增多了,與他人有些距離而感到心情放鬆。而這個外出的減少,同時也讓我們有機會與自己獨處,多了許多的時間可以跟自己在一起做自己想做的事情,這是多麼難得的機會。


    此刻雖然不便,但是每件事情的發生都會有許多不同的樣貌,端看你如何去看待,如何善用此刻。此刻或許心裡會有許多感受且五味雜陳,甚至有些人心裡面過去所潛伏的一些傷痛也可能伺機而起,而此時的你或許可以,靜靜地專注地觀察自己的身心變化,並且不帶任何評價的去感受,或著將自己的感受、想法不帶評價的書寫下來,或許會有意想不到的新的發現。


    疫情雖然現在仍影響的我們,但是此刻也是給自己的心短暫休息的機會,此刻好好與自己同在並且靜觀自己的身心變化,而在休息過後內心獲得滋養後即可以再次啟程。



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