---

劉珍瑜  諮商心理師

常常在諮商工作中，聽到案主因為怕麻煩別人，而不太敢開口表達自己的想法或需求，原因常常是害怕造成別人的麻煩之後，彼此的關係就會變不好。

我覺得這樣的想法很有趣，在大人的世界裡，許多大人都很怕給別人麻煩，反而小孩子比較不害怕給別人麻煩，甚至有時還會故意製造一些麻煩。小孩子故意造成大人的麻煩，是有一些功能存在的，例如想得到大人的注意、想要測試大人的底線等等，對小孩來說，得知大人的底線是重要的，這會讓他們知道有一條線在那裏、保護著他們、規範著他們，這可以帶來安全感。

但是對某些大人而言，因為害怕給別人麻煩，因此不敢表達自己，或是在需要別人幫忙時不敢求助，這樣就能讓關係變好嗎？還是可能讓關係變得更差呢？我想起自己的一些經驗。我有那種維持30年以上的朋友關係，並不是因為我們彼此有多了解對方、或是積極地花時間維繫友誼，而是在我人生低潮的時候，我去麻煩了這個朋友，這個朋友也願意伸出手來給予支持。在我之後的人生中，常常會想起這位朋友給我的幫助，即使我們的人生不再有共同點，但友誼卻存續至今。我也想起一些讓朋友麻煩自己的經驗，好像這樣的關係，會比其他關係更親近一些。

當我們還是小孩時，我們總是一直麻煩父母，而我們也能夠在這個過程中經驗到麻煩別人是什麼樣的一種過程。如果經驗到父母總是不嫌麻煩地給予支持、協助我們解決問題，我們就會在這個過程中建立起自尊和信任感，會覺得自己值得得到別人的理解和協助，也會對他人產生信任感。但如果沒有這麼幸運，照顧者或身邊的大人常常沒有回應、忽視自己的需求，甚至破口大罵、施予懲罰，那麼這個小孩長大後就會很害怕給別人麻煩，甚至會覺得自己的存在就是個麻煩。如果童年有這樣不幸的經驗，之後會過得很辛苦，也會需要很長的一段心理修復期，但仍是有機會修復的。例如，如果能學習、嘗試用適當的方式表達自己的想法和需求，就可能有更大的成功機率得到別人的理解和幫助，這些成功經驗的累積，將能夠慢慢修復過去受傷的關係經驗。同樣地，如果我們能夠學習在別人麻煩我們時，慢慢地理解、協助對方，這也是另一種修復，當我們自己能夠承受麻煩時，也就不會那麼害怕帶給別人麻煩了，而是能夠理解：麻煩本來就是人跟人互動之間自然會發生的，只有適當不適當、而沒有麻煩不麻煩。