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 你的生活無聊嗎？—你和自己一起嗎？

2022.11.03 歐吉桐

 

常聽人說好無聊，找點事做好像也沒什麼用，還是很無聊，這是怎麼回事？常令人百思不解，我從工作中領悟到，一個可能重要的原因是，你在做的事情，和自己沒有密切關聯，你可能是為了別人而做的，或是你離開自己很久了，因此你感覺到無聊，這種感覺像是在告訴你說，不對，不對，要注意有些事不對了。

 

緩解無聊的藥不是去找樂子，不是找事做而已，是要回到自己，找到自己的需要，和自己接觸。這可不容易，和自己疏離很久的人，可能會覺得沒事做，靜靜的和自己在一起是很痛苦的經驗，寧願無聊也不要痛苦。如果有機會讓痛苦存在一會兒，一旦過了，無聊也可能將煙消雲散。

 

做什麼事才會找到自己呢？和自己一起呢？

一種是自己可以做的，如閱讀、各種藝術創作或藝術活動、做園藝、甚至睡覺，如果你無法靜心做這些事，表示你和自己已經有一大段距離了，失眠就是一種與自己疏離的現象。

另一種和自己一起的活動是，尋求他人協助，如個別心理治療與諮商，或團體心理諮商，這都是增加和自己一起的事。