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 Exhausted你好：

在勞動節收假前夕來留言，我想你一定很抗拒明天的上班日。

我覺得你的情形與前面兩則留言「唉」、「害怕學習」的部分情形很像，可參考內容回覆。

聽到你說依自己的想法行動，可能會較心甘情願受苦，因為是自己選的。我同意你的說法，自己決定，也代表要與父母分離，無法依賴他們，要承擔自己選擇後的代價，要為自己負責任，這也是一個成人必須要發展出來的能力，才有辦法在成人世界生存。當然這是很需要冒險與挑戰的，但是才會有成長與茁壯。

你被好多的害怕、抗拒、不情願、厭惡等情緒所淹沒，包括你對於自己工作能力的問題，還有人際相處、父母原生家庭的問題。這情形下一個人在外生活一定很辛苦的，一定很需要有人可以支撐著、聽你訴苦、陪你一起走過千山萬水、面對一個又一個心中的妖魔鬼怪、需要一個可以療傷的地方。聽到你有在諮商，我放心多了。但這些議題往往需要一年以上時間的處理。心理師一面需要能撐住你現在無助的心，與現實的壓力，另一方面還要找時間修補與重建過去受到的破壞。感覺你對於諮商的效果感到懷疑，覺得諮商沒帶你脫離痛苦。你可能覺得諮商後痛苦應該減輕，一般人常會有這樣的期待，將諮商當成止痛藥，但事實上諮商的幫助不是讓你感受不到痛苦，或是人生就能撥雲見日，而是讓你可以真實地感受到你所有的感覺，包括痛苦，同時也讓你比較能承受痛苦，可以感覺痛苦也才可以感覺快樂。經過探索和覺察後，才能進一步有改變與轉化，你對於看事情的各個面向與角度可能會有所不同，諮商帶來的效果是一個複雜的過程，需要時間和精力的投入，絕非一蹴而就。但是回過來看會有回報的。就像在照顧一棵樹，不會立馬看它長大，可是一段時間後來看，你會驚訝自己有些的不同，已不是過去的自己。但也可能你還是你，可是你對自己的感覺不同了。

另一情形，可能在治療室裡你仍是壓抑的，沒辦法對治療師暢所欲言，你表現給治療師看的，與你內心是不同的。因此，你在諮商中裡沒辦法滿足，才會另尋出口找上我們，一個遠方的小出口。鼓勵你勇敢的與你的諮商師說你告訴我們的這些所有的感覺。才不會對諮商有失望感。

祝福你 在諮商中找到好的自己

李叢安 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆