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 和豐你好：

聽起來你在家裡的角色是要不斷接收家人們的嘮叨或是抱怨。你形容自己像個夾心餅乾，我感覺你總是要聆聽各個家人從四面八方傳來的聲音，長期承受這些聲音，勢必會感到不堪負荷。你在上則留言提到你今年24歲，我想你的長輩們都很大了吧，要不是健忘，就是年紀大到難以改變習慣。你想要他們可以改變，還不如自己想想辦法，要怎麼消化處理這些。怎麼說，是過多的干擾或是過多的愛。

家家有本難念的經，有的家缺乏愛與關心，有的家則反過來孩子可能被關心與愛淹沒。這兩者都會造成孩子的困擾。從你描述，我感覺到你的家可能是後者，愛多了就像糖吃多了都會膩的，過多的愛往往會變成過度保護，過度干涉，這會影響到一個人的成長。

對你來說，家人的聲音像是關不掉的廣播電台，這個電台所撥放的內容有些是讓你不舒服、刺耳的，就像是上則留言裡提到的「騎慢一點」這句話，引發了你的情緒，而情緒的產生可能是因為你非常在意他們而放大了這個聲音，。雖然我們難以控制電台要撥放的內容，但當我們有更多的自我認識與覺察，我們就更能有意識地去調整音量大小、選擇要接收與怎麼接收那些聲音。

如果他們的情況如我說所說，過多的愛，那你的課題是必須要學習用不同的態度來聽他們的話，同時要有些忽略或篩選，聽他們的內涵，內容上有代溝的部分就要思考加以選擇，即使沒有聽話也不代表你是壞孩子。有一天你更長大，你一定會更無法滿足他們的期待的。

祝福你

在家庭關係裡，更舒適與安穩

張　婷 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆