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 陳和豐你好：

在你近期的這兩則留言裡，我看見當你感受到他人對你的批評，都會引發你明顯的情緒反應而感到氣憤。無論是當社團管理員或寫劇本，都是你喜愛的事物、你對自己的認同，所以當他們對你的劇本產生質疑和負面評價，似乎也是在貶低你的價值。

我同意你說的，尊重的重要，被尊重也是每個人最基本的需求。尊重的需求可以藉由自我肯定或從他人對自己的認可來獲得，因此，如果足以自給自滿足，即使別人不認可的聲音攪和進來，感到不舒服是必然的，但你的自尊不會輕易地被摧毀，因為你的價值可以靠自己來鞏固，不全然由他人定義。

祝福你 相信自己的價值

張　婷 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆