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 螢 你好：

你需要被幫助，幫助你可以好好的活著。一個人真想死是沒有任何人可以阻擋得住的。老實說你心裡是不想死的吧。你是用著各種方法想來磨掉心裡的痛苦。

從你的文字裡，我感受到好沉重、好無望的情緒流動著。你蒙騙了自己真實的感覺，認為自己並不傷心，但眼淚勢必在傳達一些訊息，除了鱷魚的眼淚，一般眼淚都是和悲傷、痛苦有關。這些都是你的求救訊號，你好希望有人可以看見你的悲傷，但你似乎認為自己的處境不值得一提，你不應該麻煩別人，也害怕沒有人可以理解。所以你壓抑了情緒，戴起了應付生活的面具，獨自吞下孤單與絕望。好像是別人幫不了你，其實是你自己也在拒絕別人。你給了自己好多的理由不去接受幫助。

你心裡有太多太大的矛盾了。尋求相關資源的幫助，對現在的你來說是必要的。你渴望可以被看到與被了解，才會寫給我們，可是你同時也在拒絕被看到與被了解。心中的小女孩不斷在呼喊你，希望你能夠看見她、回應她的需要，能否給自己一次機會呢？除了撥打諮詢專線，各縣市政府衛生局皆有提供面對面的免費心理諮商服務；目前政府正在實行年輕族群心理健康支持方案，補助18-30歲的民眾三次的心理諮商服務，另外，也可以透過社區的心理治療／諮商所預約自費的心理諮商，讓心理師陪伴你，幫助你。如果不想麻煩的話，去看身心科診所也可以，應該很容易找到，用健保卡就可以，讓醫生提供你藥物治療，減緩一些痛苦的感受。

祝福你
讓寬容與溫柔充滿你心

張　婷 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆