版主回覆

夏你好：

在你所寫下留言中，能夠感受到字裡行間透露出徬徨、驚慌與心碎的感覺，而你就如同身處在懸崖邊一般，時時刻刻都戰戰兢兢的，絲毫不敢有所鬆懈，我想這樣的你是非常辛苦的。聽你說到這一年半間發生了好多事，我想這當中一定有著許多無法對他人說出口的煩惱，而你獨自一人承受著這些強烈的痛苦並與之對抗。在面對著這些痛苦時，想必你經歷過好多的掙扎，就如同在一片黑暗且充滿迷霧的森林中，努力的尋找出路，然而就算不停的找呀找，耗盡了所有的力氣，始終找不到出口，甚至也看不到一點方向。因而你感到筋疲力竭，充滿著失望與無力感，好像不管多努力都沒有用，你已經不知道還能做些什麼來掙脫出讓你感到痛苦的現狀；似乎再也無法撐下去了，並且感受到生活中的一切事物都無法在自身的掌握之中。在這之中的你，還需默默承受著巨大的孤獨感，因為你不知道內心的這些話，還能對誰說，可能也擔心著不被他人所理解。因此我認為在這留言的你，是鼓起了莫大的勇氣，謝謝你願意試著告訴我你發生了什麼事，讓我有這個機會陪伴你一起分擔你心頭上的重擔。

對多數高中生而言，高三確實是一個現實煎熬難過的階段，背負著升大學的巨大重擔，多少的青年學子拋頭顱灑熱血、奮不顧身為的就是進入一個讓人稱羨的大學，好像這是人生的一個絕命關頭，進什麼學校的重要性甚過生命的價值。你可能不是唯一的一個，前有古人捨身進京赴考為例，現代也不乏這樣的青年。有時候這也是熱血青年可愛與可佩的地方。這現象其實不只是青年人本身的現象，社會、家庭也都有貢獻一份力量在其中，直接、間接的鼓舞青年大大的看重這件事，甚至過頭一點也不那麼在乎。

從你的故事中，我感受到你也有著深深的自責的情緒存在，會責備自己毀了人生、造成了學校的困擾，因而我猜想你其實是好有責任感的。其實你也好不想要這樣，也很困惑自己到底怎麼了，就如同當我看見你說到先前的自殺經驗時，是感到難過的，因為我想其實你只是想要讓痛苦消失而已，而自殺是你想到的一種解決方式。除了責任感之外，另一方面我也看見或許你對自己是好有要求和期許的，因為你有著想要考上的理想學校，因此面對即將來臨的考試，是好焦慮與害怕的。我們每個人心中都有一個理想中的自我（ideal self），這代表著自己想要成為的模樣，是我們追求的目標；而另一個則是現實我（actual self），代表著現實中我們主觀所認定、知覺到的自身模樣。而這兩者間會有所差距，也因為如此，理想自我讓我們有著前進的動力與方向，然而當無法達到目標或覺得遙不可及時，我想會是很挫折的。這時腦海中可能會浮現許多聲音，像是「我沒有能力」、「我不夠好」、「我沒有成功，就沒有價值」等等的，而這些可能都會壓得我們喘不過氣來。因而我想你會有的自我責備，是因為一直以來你是很努力想要做好的，只是在過程中不斷的跌跌撞撞讓你疲憊不堪也好無助。

我想在這短短的回覆之中，能夠給予你的支持和協助，一定遠少於你所需要的。可能在這一刻，你的困難還是沒有辦法立刻獲得解決，但我想邀請你再給自己多一個機會，找人來陪伴你一起去面對眼前的重重難關。關於信任這件事，我們感到無比榮幸的得到你的信任，作為你的一塊浮木。你知道嗎，你其實不必信任輔導老師他們，你可以不要告訴他們你的心事，你只要告訴他們你多麼不能信任他們，或你多麼不喜歡他們，你多麼不想被他們幫助，或許你對他們也有生氣的地方，發發牢騷都可以。然後可以看老師反映走著瞧。不滿意你更可以告訴他不滿意的地方。不需為你的不信任感到歉疚。你可以不要信任別人，一定要信任自己。

祝你心可以慢慢安下來， 安下來你就會有不同的想法

實習諮商心理師李宜臻

臨床心理師歐吉桐敬覆