版主回覆

 你好：

        不好意思拖延許久才回信。看到你留言的內容，能感覺到你好像有好多疑惑都無從解答，而那些內在的聲音與疑問好像讓你有點招架不住，甚至造成困擾了。不過好像為了不讓家人、父母擔心，自己也會展現出開心歡樂的一面；在這樣心中充滿疑惑的同時，還要讓家人放心的你，其實是很疲憊吧。

當你在訴說阿公過世的事件，雖然是輕描淡寫，但我想你其實蠻掛心，不知道是對於他的離去有許多放不下，還是因為他的過世而勾起了自己內在的什麼了。

我想你可能生活在一個相對很傳統的家庭裡，父母對於你去看身心科而說你「不孝」，這是多麼沉重的一句話啊，好大的一頂道德的大帽子。上一代的父母對於身心科顯然有很嚴重的誤解，我想這對你一定很難消化的吧。我驚訝你還可以開開心心的與家人玩鬧，不知道你怎麼可以做到？與父母生活一起久了，可能在心裡面也認同了傳統的價值。因此看你的信感受不到你可能會有的難過或生氣的情緒，但是一些讓你不解的思考，包括與死、痛有關等的重覆思考，很可能會是一種沒有表現出的情緒的變形產物。父母對子女這樣說真是太言重了，有點殘忍呢。我沒有指責父母的意思，他們這樣的想法一定有他們的背景。或許只能說這是時代變化太快，讓好多人跟不上，他們遠遠被甩在後頭。

你想改善這樣的想法，你得做選擇，因為你就是用這些想法取代了痛苦或難過的感覺，如果你選擇不要亂想，你就要接受有些正常的情緒會出來，這就是一場交易。我寧願你賭這一場，面對情緒看會如何？只不過你要有心理準備承接自己的選擇後果。這是長期而言對你比較好的一條路。長痛不如短痛。

先前去身心科看診的你，就如這次來留言一樣，應該是鼓起了不小的勇氣，想為自己多做些什麼，真是不容易！身體生病時，去看醫生拿藥是再正常不過的事，也是個照顧自己與對自己負責的方式；若真的是頭腦生病了、心生病了，去看身心科亦是再正常不過、也對自己負責的事。

最後，我邀請你把焦點稍微關注到自己身上，仔細的觀察與感受在家人面前打鬧與開玩笑之外，還有什麼其他的感覺、心情，誠實的面對自己。可以的話作一下筆記，也許幾個禮拜後，無法確定多久，你不想要的想法可能會自然的消失。適時的關注自己並不自私，而是自我照顧；自己照顧好了，才有能力向外延伸。如果情緒讓你太不舒服，可以找可信任的人分享一下你的心情。

PS. 真實的痛苦勝過不真的開心

祝福你：

找到真正的自己

實習諮商心理師 陳敬堯
臨床心理師 歐吉桐 敬覆