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 你好：

從你寫的留言裡，看到了深深的哀痛，我只能猜媽媽的離去讓你的世界崩解了、自己活下去的動力都沒有，真是好無力、好絕望又好悲傷。而在自己瀕臨崩解邊緣；讓自己把持住自己的，好像是對爸爸的不捨與擔心。看得出你應是個有責任感與貼心的人，只是我在想這責任感會不會也壓的你喘不過氣，好疲倦。

每個人處理親人過世等失落的議題本來就有不同的速度與步調，特別在面對至親如父母的離去更是舉步維艱。看到你在這六年的期間，從原先自己在自我了斷的邊緣，堅持到現在自殺念頭減少一些；這樣的不同，這樣的進展，中間必定走過許多高低起伏，我猜一點都不容易，真是又敬佩又心疼。然而，從你的留言看到好像某些悲傷、失落的情緒，並沒有隨著時間的過去而減緩，好像還是不時的籠罩著、影響著你，我猜當時的痛，到現在還是札在心中。

看到你為了讓親人朋友放心而強顏歡笑時，再一次看到你貼心與不願讓人擔心的特質，只是我在猜，這樣善解人意的特質是不是某方面也為難了自己；自己該哭的時候不能哭，心內的苦隨著時間發酵無法說出口，還得戴上開心的面具，真是內外煎熬，蠟燭兩頭燒，原本失落的苦，顯得更苦了。

最後，看到你來這兒留言，把自己的情況告訴我們，並說想要真正的好起時，感覺好像有個不一樣的改變：你開始慢慢看到自己的狀態，也想為自己做點什麼。雖然你說不知道該怎麼辦，但這樣開始想要為自己做點什麼的舉動，就是一個很大很重要的起步，真是不容易！我也想邀請你持續的把注意力拉回到自我身上，陪自己看看那些難以抽離的情緒與心情到底想說什麼，又為何而生。也許唯有如此地面對悲傷，才有機會真的經歷它，並走過它。看來走了六年，你似乎感覺到仍處在悲傷、無助裡，沒有真的走出來，這情形可能會有點複雜，不單是母親過世這一件事情的影響。心裡的迷宮有時候是得有旁人一起才有法走出來的，這樣的情形建議能找專業心理師的協助，目的不只是走出悲傷，更是可以發現更多的自我與走出不同的自我。如你需要上網就可以找到很多的資源。

祝福你

走出不同的的自己

實習心理師 陳敬堯
臨床心理師 歐吉桐 敬覆