版主回覆

 Ia你好

    看著你的留言有許多的疑問，我感覺，你對自己內心有些猜測、有些懷疑，或許也有些害怕，另一方面，也看見你用一些符號，似乎也想讓讀者感到輕鬆一點，不要太嚴肅，或許你也在對自己說，不要對這些事情太過嚴肅、太過在意，但我想，那個心情還是好真實，還是很難受的感覺。

     我想每個表達都有它的期望，有時會被認同、被滿足，有時的確會不如自己預期般，會失望、會挫折，難過或生氣等，從你的文字中，似乎經驗到一次又一次地失望，或許每個事件都不太相同，過程也都不太一樣，但讓你感受最深的，遺留下來的，卻是深深的失落感。表達說出心裡的話確實是重要的，但是也不代表說出了就沒事，人際之間是兩人的事，不是可以皆如己意。

    你的情形還不至於是妄想，妄想是會相當確信且可能產生不當行為，但是你是非常懷疑自己，我覺得你內心似乎對自己非常不確信、非常不安全，以至於你需要用一個有些硬的外殼包裹住脆弱的心，來保護自己。這也是一般人說的變成強的自尊心，或是說防衛心，這樣的你除了懷疑自己還可能無法放心、自在的和人相處，讓你和人的距離變遠了。因此你也會難以承認自己的錯，這就是保護自己。可能因此對某些事會過度反應，心理產生很多感覺。你後面說到怕被取代，這樣的不安全與恐懼可能有其他來源，如果你有這樣的害怕當然需要小心的面對其他同事。可惜的是你也會因此失去和其他人自在相處的機會。這些困擾真是不容易處理。我想你一定很努力工作，希望可以得到肯定與重視，可是心裡總是無法好好留住那些肯定，好像隨時間就會慢慢的飄散了。

     你的情形一定讓你內心相當煎熬的，也謝謝你願意在這時，為了自己，在這留言板上述說著自己，有時候我們對未來與未知的恐懼和焦慮，深沉到自己都看不到，有機會的話可以藉由專業助人者來給予協助，引導你看見那個讓自己焦慮不安的部分是什麼，也讓你看見自己更多的可能性。尤其是內心那不安全的自己，需要小心的去維護，更需要謹慎的加以療癒，那是一個人重要的核心，如此才有辦法和人安全的相處。

    祝福你，找到埋藏在自己深處裡的相信
實習諮商心理師阮靜玟

臨床心理師歐吉桐敬覆