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求救你好

        從你的內文之中，感受到許多害怕和不安，害怕明天的到來。而這樣的害怕和不安所形成的恐懼和壓力，一定讓人很想逃離吧。繃緊神經去面對這場戰役，辛辛苦苦打了場戰，最後縱使這場戰役已經過了，但是那恐懼的感覺仍在身體上圍繞著。你的情形讓我想到美國越戰的退伍軍人，回國後面臨的是創傷後壓力症候群，不是快樂的日子，難以適應一般平靜的生活。

        雖然面對壓力能讓我們成長，但是人們長期處於壓力之下，若是沒辦法好好調適，身體將會出現失調的現象並發出一些求救的訊息，提醒自己要好好休息，如睡不好也是身體發出的求救訊息之一。從來信文中感覺到你的無助、焦慮與非常擔心自己怎麼了，這種莫名的變化會讓人產生恐懼。這情形已經影響你的許多方面，包括生理、精神、人際等問題。遺憾的是你感覺到週遭沒有人可信任，旁人好像都變成敵人了，讓你變得更孤單與求助無門。高興你至少找到我們可以說出來。

        目前你要考慮如果急迫的話可以先尋求身心科診所醫師的幫助，讓你的生理與睡眠症狀可以先緩解，否則會形成惡性循環。稍微穩定後，目前你在學，鼓勵你積極找學校的諮商中心，求助學校心理師，周遭朋友同學應該是難幫助你，你需要專業助人者的協助，就像你告訴我們一樣的跟學校心理師說。如可以適當的求助，相信情況會慢慢緩和的。

祝福你 找回自在與安定的心

實習諮商心理師傅宇伸

臨床心理師歐吉桐敬覆