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邱柏文 你好

自慰這件事情原本是自然的事，因為當人的男女性徵發展成熟之後，也會出現性慾望，可是社會化的結果讓我們不能想要就要，而自慰就是一件用來與現實妥協及聊勝於無的作法，它不只在性方面也在心理上產生自我安慰的作用。因此它是正常也自然的。可是，因為自慰具有性興奮的效果，會讓人產生短暫舒服與放鬆的感覺，這也容易被人用來當成安慰藥劑，如果適可而止就無傷大雅，可是如果你生活中有重大無法解決的狀況，又沒有其他的解決方法時，它就會成為你難以戒停的藥丸了，像是成癮一般。

因此，你需要想想是否生活中發生了什麼事?遇到什麼問題?這件事或問題，可能是你無法處理、解決的，且具有很大壓力感，所以你用自慰的方式來保護自己，認自己感覺到不會太難受。可能這樣的情況也發生在國小時。只是想辦法不自慰並不能解決真正問題，你需要解決你生活上面臨的壓力問題，及尋找其他未來可以替代與解決問題的方法。譬如，你是大一生的話，新的環境可能讓你的壓力大增，包括同學關係，離家，功課壓力等都是會讓人產生壓力的，如果你不擅與人相處，不擅獨立生活，又沒有可以紓解壓力的活動的話，會更讓壓力無法釋放，你早期有過的紓壓經驗，自慰當然就會被喚醒來發揮它曾有過的功用。

相信我已經清楚的說明自慰不是單一問題，你需要的是就你的整個生活做一個探討與評估，這對你應該不是一件容易的事，你是大一新生建議你此時正是尋求諮商的時機，盡快行動，不要讓它擴散影響其他的問題。而你需要與學校心理師談的，不要只限於自慰，更要將談話焦點放到你整個生活層面上，才是根本解決。

祝福你 找到問題、解決問題

蕭雅丰 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆