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 se 你好

內向文靜可以是一種特質沒錯，如果該特質是你可以接受而怡然自得，那就不會有問題，就做一個安靜的人，可是你可能也有一種矛盾心理，在安靜中卻感覺到被隔離感，心理不能滿足，無法安定，那內向可能就不是你內心一致的特質了。內向安靜有可能是你無奈選擇的一種生存法則。它解決了你某一時期的問題，卻無法滿足你現在的生活環境。回想一下是不是這樣。

你提到受傷的事，可能在某一個時期你確實受到某種環境的傷害，當時你不以為意，它被深藏在心的最深處，像是一顆地雷，某一天被踩到就爆炸了，就發作出來。所以那種苦是不只是現實情況的苦也是心理很深層的苦，才會那麼的令人難以忍受與影響持久。工作的事無關個人情感，只需動頭腦，與「心」無關，常常會被人拿來將心冷藏，將情隔離。

暫時的離開痛苦環境，當然也不是不行，確實可以保護自我免於崩潰、瓦解。但是，你一定也覺得這樣不是一個長久之計，畢竟你不只想要圖一時之安，也想融入你生活的地方，可以與人融洽相處。包括家庭、朋友關係也是需要有融入的能力的。

到底這是誰的問題，是很難回答的問題，重要的是你目前正處在這痛苦的情況中，你的能力好像被鎖住了，你得想辦法打開這無形的鎖。如果你想靠自己突破，不妨回顧自己過去的生命，是什麼時候開始自己變成一個邊緣人的，有人青春期開始、有人兒童期開始、有人可能一出生就被放在位置了。從那裡跌倒要從那裡爬起，須學習與問題共存，多參加成長課程與閱讀有關心理書籍。嘗試與少量可信的人多互動與溝通，多表達自己與聽別人的經驗。須要忍受問題無法立馬消失，常常這是一個漫長的成長旅程。

如果你經濟上可以的話，建議還是要接受心理諮商，由專業的人陪伴你走，就像坐車和走路相比，也比較不會迷路或因挫敗而放棄。有一天你可能接受自己就是這樣的人或是性格會產生一些微調。

祝福你 接納自我、自我照顧

蕭雅丰 全職實習諮商心理師