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 Susan 您好：

    謝謝您捎來消息告訴我們心理諮商對您是有幫助的，這將會是我們繼續努力的動力。

    您提到「擔心依賴」，想要依賴又擔心失去的心境，是很多人在心理諮商過程中曾經與心理師會討論的議題，對於依賴的害怕，確實在一些人心中若隱若現，一想到失去的可怕，就乾脆讓自己別依賴上，於是我們刻意跟人保持距離，以免自己受傷。在某些時候，這的確可以保護我們。就好像提醒自己小心不要愛上任何人一樣，也不要投入任何一個親密關係。好像這樣可以活得比較好，比較安全。但我想，當您在這封留言中提到「擔心依賴」時，您提到向親近的人傾訴時，您看到他們的表情是累或不解時您會退縮。讓我想到「關係創傷」這件事，尤其在童年親密關係上有過創傷時，很有可能就會導致依賴的障礙，我們會說是「依附困難」。那創傷指的是照顧者無法給適當的回應，甚至是令孩子痛苦的回應，如指責、批評、貶低、忽視。童年沒有機會得到安全依附，是會造成成人後親密上的困難的，沒有辦法輕易相信親近的人，即使在面對可靠的人的時候有會起疑心，想著會不會被拋棄。這裡有很大的空間可以討論，限於篇幅無法細談。 

    您提到「我不能只有去諮商時狀態才好，沒去就不好」，我非常同意，這也是心理諮商最終希望能發生的，當在心理諮商中逐漸茁壯的自我，自己漸漸能給予自己支持與安撫等力量後，心理師的存在將慢慢變得沒那麼必要。但是，如果關係的創傷沒有處理好是有可能會發生您擔心的事。

    任何一段重要關係的結束，都會是令人難過的，心理諮商並不是讓人變得無感，而是，雖然會難過、會害怕，但相信自己是可以承受的，「對自己的相信」才是支撐自己最重要的力量。希望藉由心理諮商的滋養，您能漸漸找回「相信自己」的感覺。

    會不會您當初的結束諮商，一部分是因為問題改善，另一部份就是因為心理上太怕變成過度依賴心理師，到後來會遭受您心理擔心的被心理師以各種因素拋棄的事情，因此您提早提出結束，讓依賴的危險不會發生。鼓勵您不要因為怕依賴而迴避，這就是您需要克服的議題，所有人，所有關係都需要一些依賴的。關係的結束不可怕，可怕的是沒有和解，互相傷害，或沒有時間說再見。相信您的心理師會樂於再與您討論這些問題的。 

 

桐心理治療所 敬覆