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 季 您好：

感覺你在複雜的社會中堅強的適應著，即使帶著傷，也能自己陪伴自己。你提到與人相處時，好像會帶上面具，那不是真實的你，是為了更好的保護自己。為了要生存，難免需要如此，不過伴隨的是難以與人有內在情感交流。

關於你的疑問，我看到你對於自己目前生活的矛盾，一方面是多數時候感覺自己狀態不錯，好像不太需要諮商，另一方面，是看到自己的不夠，就是與人無法情感連結，這是難以滿意生活的，容易感到失落與缺憾，這是人生重要的能力。因此你有這樣的困惑與困擾，當然是有諮商最好。這讓我想到車子，它不只是要能動而已，還要開起來順暢。我想長時間的閱讀，為自己耕耘，讓你不至於匱乏。藉著看書，你好像只好了一半，但是車子仍開不出去。在複雜的社會中，要維持什麼樣的人際，這過程中又不至於失去自己，我想這是很值得討論的議題。

最後，想告訴你，不是只有問題很嚴重，或是生病了，才需要進行諮商或心理治療。感覺你對於生活有高的期許，就是能「好好生活」。即使自覺整體維持的不錯，可是仍有自我懷疑的時候，這時候有專業的人士幫助疏通，可能使你對於現狀有更多的覺察，幫助你完備自己，更滿意於與他人的情感連結。

祝福你 在自我與他者間 如其所是

李叢安 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆